与集合多种舞蹈风格的So you think you can dance(舞魅天下)不同，ABDC的主题只有一个：HIP-HOP!选手们可以团体的形式参赛,每一季从美国不同的地区选出8支顶尖团体参加决赛。每一周，每个团队都将面临一个新的挑战，所有的编舞均由参赛选手自己完成。这个挑战对于团队的每个成员来说难度可能会有所不同，但整个团队面临的挑战主题是一致的，比如：某一个挑战主题是关于学校的体育馆，那么，团队的每个成员将通过使用舞台上不同的物品（储物柜、看台、跳绳等）表现这一主题。ABDC曾经用过的主题有: Michael Jackson主题,Janette Jackson主题,Britney Spears主题,Missy Elliott主题,魔术主题,运动主题等等。在每一周的比赛中，排名最后的两支队伍会通过表演事先准备的节目进行PK，再由评委决哪支队伍留下哪支队伍淘汰。 

      

    每一季获胜的团队会得到一个 Golden B-Boy Trophy。ABDC另一个独特之处是团队的旗帜，旗帜上的标志代表了某个团队。团队的标志将会出现在周边产品上或者是采访背景中。当某个团队被淘汰时，他们的旗帜将会从演播厅的顶部降下，然后他们随着一首叫“Walk It Out”的音乐走出赛场。如果团队从第五名的成绩被淘汰（在第一到第四季中，是第六名），那么大屏幕上将出现一段关于这个团队整个赛程记录的视频。ABDC是一场HIP-HOP的飨宴，节目中舞者惊人的创造力、令人乍舌的高难动作、最in最潮的服装道具、加上多民族融合的大聚会，绝对让你过目难忘。对于嘻哈舞爱好者来说，这是一档绝对不能错过的节目；对于普通观众，此节目的强烈视觉冲击力也会让你流连忘返。